jak fajnie

Suma całodzienna : ~105g WĘGLI ~55g FATU that's what i call diet!!! \-) wyglada fajnie i smakuje zapewne też dobrze, ale mnie zastanawia jak taki dzik przeżyje na 1900kcal (zakładając ze białka masz te ~250g) ;-D, do tego jeszcze trenując ciężko ale może to jest klucz do sukcesu ;-)

O, fajnie że pojawiają się filmiki no i klamoty duże jak na początek masy.

[...] się na wyglądzie, wpływ na kontrolowanie wrażliwości insulinowej -> lepsza kontrola wpływu jedzenia na poziom tkanki tłuszczowej. Ale dla normalnych ludzi, zwykłych ludzi - jak niewiele potrzeba aby pozbyć się tych dolegliwości które dotykają ich najczęściej, mam na myśli problem z wagą, cukrem, cholesterolem. Post! Simple as that. Nie [...]

U mnie już pękło 195g. Póki co jest fajnie - zobaczymy co dalej ;-) Tylko kaloryczność mnie troche przestraszyła, że juz 2300kcal. Ale staram sie na to nie patrzeć w ten sposób :-) I siadło 40g ww. Jak dobiję do 55-60g to raczej większego wpływu nie będzie miało na skutki, co? Te 10g ww wielkiej różnicy nie robi nawet przy VLCD %-)

ja ostatnio u faftaqa wyczytałem ze warto jesc śniadania (przedtreningowe) i chyba to wprowadze w życie a ty solaros czujesz jakomś znaczną różnice w mocy na treningu odkad masz przedtreningowy? ja wprowadziłem bo to kcal - ktore ciezko mi zmieścić po treningu jakbym mial te 300 gram wegli to spokojnie mieszczę w 1 posilku gdy ma sie wiecej lub [...]

Ja mam zdiagnozowane IBS. Pamiętam Twoje męczarnie i by się objawy też zgadzały. Fajnie, że to pokonałeś. Ja w dużym stopniu też. Ale u mnie to jest w dużej mierze związane z głową. Jak mam bardziej stresujący czas to się pojawia dyskomfort. Czego bym nie jadł. No i u mnie jednak pewne produkty musiały zostać wyeliminowane całkowicie. Szczególnie [...]

[...] C https://www.youtube.com/watch?v=Zv5Y_SiNJ0U D https://www.youtube.com/watch?v=lhNLlONJ_IM Fajne buciki wyhaczyłem - ale niestety na nodze nie siedza tak fajnie jak wyglądają Jakieś takie 'twarde',niby moj rozmiar. /SFD/Images/2016/5/28/5cb8bf966e9e491fae676922ba1f4a70.jpg /SFD/Images/2016/5/28/dcb397e2bf944bc3841262e62949e00b.jpg [...]

rzeczywiście wszystko jest fajnie dopięte prócz łydek a co do stroju to bez kitu wygląda jak komplet %-)

250g,moze nawet lekko ponad. POwiem Ci ze jestem pozytywnie zaskoczony. DOstalem w prezencie ,bo pewnie sam bym nie kupil ale dobry,nawet bardzo. Z reguly jem Pande,inne mi nie podchodzily. Tak swoja droga - gdzie trzymacie otwarte maslo? W lodowce? Czy po prostu w szafce? Cieple mi nie podchodzi za bardzo,ale z kolei z lodowki jest za twarde. [...]

cale carbnite w tym tygodniu poszlo w kibel doslownie od wczoraj rzygamy jak koty,jakis wirus nas dopadl zaczelo sie od malego,potem moja panna i mnie dopadlo o 4nad ranem my to tam jeszcze pikus,mlody tego nie kontroluje w ogole nie fajnie co rok o tej porze to samo

[...] Na drugi dzień pobudka po 20. Jakiś jeden posilek wpadł około 24 bo wtedy puściło. Dlatego nie lubię pić. Nie pije często ale jak już pije to pije.....niestety. A potem 2 dni dochodzę do siebie. Jedyny plus to to że fajnie woda zeszła. /SFD/2017/1/4/bc53549c7ae14f4cb2caf14b7ebaaa09.jpg Ale od [...]

To ja może dodam tylko od siebie że mam IFBB International Coach Card, którą niektórzy chwalą się wszem i wobec, a poziom wiedzy jaki był na kursie - żenada. Tzn ja od początku poszedłem na to z myślą o "prestiżowym" papierku, bo fajnie brzmi itp, ale praktyk ŻADNYCH nie było, parę fajnych wykładów (głównie Tadzia Sowińskiego, gdzie jednak [...]

To ja może dodam tylko od siebie że mam IFBB International Coach Card, którą niektórzy chwalą się wszem i wobec, a poziom wiedzy jaki był na kursie - żenada. Tzn ja od początku poszedłem na to z myślą o "prestiżowym" papierku, bo fajnie brzmi itp, ale praktyk ŻADNYCH nie było, parę fajnych wykładów (głównie Tadzia Sowińskiego, gdzie jednak [...]

[...] wszytskiego. Wszystko be. Wszystko nie dobre. Bo gdzie się nie odwrócisz to czegoś nie możesz zjeść. Stąd ta dieta młodych osób czy nie tylko młodych osób wygląda jak wygląda. Skoro kurde nic nie można zjeść. Ale ludzie nie zdają sobie sprawy ze Albo musisz mieć naprawdę sporo nieszczęścia aby coś się stało (jakiś błąd w [...]

[...] Fajnie się zrobić ilość na dzień czy dwa po zawodach /SFD/2017/3/4/ee072814e03842499980f905888b379d.jpg /SFD/2017/3/4/ac6fd9d302b044b0901e01a90c9f83a2.jpg Ale i tak nie było jak na górze. /SFD/2017/3/4/8908bcc2e63a4a278a2f515183d6537e.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-04 10:28:42 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-04 10:30:10

[...] idzie Nie wiem kto ci takich głupot nagadał, ale ja np nogi często atakuje 15 repów i powyżej, biceps i triceps też fajnie reaguje na dużą ilość powtórzeń, barki jako że jest to bardzo mocno ukrwiony mięsień też lubi być dowalony dużą ilością repów. Klatkę poprawiłem właśnie tym że robiłem dużą ilość powtórzeń w niektórych [...]

Bo ze mną jest trochę jak z małym dzieckiem. Mamusia mówi, żeby nie dotykać bo gorące i dopóki się dzidziuś nie oparzy to nie zrozumie \-) No i o tyle mam szczęście, że mój dziennik obserwują osoby już z doświadczeniem i dużym pojęciem w tym sporcie co zawsze albo uspokoją, albo zyebią, albo doradzą albo racjonalnie ocenią na żywo ;-D Filozofii [...]

Gratulacje. Rzeczywiście forma kosa, jednak dzień po to wyglądasz jakby Ci ktoś łapy z komiksu wkleił lub od zawodnika pro! Pozy bokiem to zdecydowany Twój as w rękawie. Slipki fakt że trochę niżej miałeś, ale nie źle! Uwydatniaja miednicę a jak jest mało bf to wygląda to fajnie w Twoim wypadku. Inni natomiast pod tym względem aż nadto [...]

[...] T6 450/100/250 Itd. Dieta to: Okresowy post + flexible + carb back loading. Z tym, że w dnt węgle na poziomie 100g. Do 100g. Taka zmiana. Extra posiłek e14d. Preferuję jakąś "chamowe" na mieście. Ale.może być i ryż z piersią na parze. Więc teoretycznie co tydzień jakaś zmiana w misce jest. Trening: Po filmach Christiana (i nie tylko) [...]

[...] Tył prezentuje się w miarę dobrze. Boki też. Dół brzucha już nie tak fajnie. Z tym yebanym kortyzolem sobie nie poradzę. Najgorzej się pozbyć tej fałdy na redukcji. A jak się robi masę to idzie najsampierw. I nic tutaj nie działa. To nie insulina gdzie poradzić można sobie na wiele sposobów. Od post, poprzez dietę, kończąc na treningu. [...]